Anasayfa / Kilo Vermek / Yeşillik Kilo Aldırır mı?

Yeşillik Kilo Aldırır mı?

Orantılı beslenmek için beslenme diyetlerinde mutlaka her çeşit gıdanın bulunması şarttır. Tek taraflı beslenmek her zaman vücudun zayıf düşmesine neden olabilir. Yeşillikle kalori değeri en az olan besinler arasındadır ve tüketilmesi en sağlıklı gıdaların başında gelmektedir. Koyu yeşil yapraklı besinlerde ortalama olarak potasyum, lutein, folik asit, lif, çinko, demir, C vitamini, K vitamini, A vitamini ve klorofil pigmenti bulunmaktadır. Vitamin ve mineral desteği olarak tüm yeşillikleri tüketmenin hiçbir yan etkisi bulunmamaktadır.

Yeşilliklerin 100 Gr Kalori Değerleri

  • Enginar 53
  • Taze fasulye 32
  • Ispanak 26
  • Kabak 26
  • Kara lahana 45
  • Kırmızı lahana 31
  • Pazı 33
  • Pırasa 52
  • Salatalık 15
  • Semizotu 32
  • Kıvırcık 20
  • Marul 14
  • Kuzu kulağı 42
  • Maydanoz 44
  • Dereotu 42
  • Fesleğen 30
  • Roka 33
  • Tere 33
  • Biberiye 118
  • Kekik 101
  • Kişniş 33
  • Nane 65
  • Bakla 72
  • Bamya 36
  • Bezelye 84
  • Biber 22
  • Brokoli 34

Yeşilliklerin Faydaları Nelerdir?

Bamya: Sindirim sistemi üzerinde oldukça faydalı olan bamya idrar söktürür ve stresin engellenmesini sağlar.

Brokoli: Halsizlik, yorgunluk ve bitkinliğe iyi gelen brokolinin kemik erimesini durdurucu güce sahip olduğu bilinmektedir.

Bürüksel Lahanası: Kolon kanserini önleyici etkisi bulunan bürüksel lahanasının akciğer hastalıklarını da ortadan kaldırdığı bilinmektedir.

Pırasa: Bağırsak hareketlerini düzenlemeye destek veren pırasanın cildi güzelleştirici etkisi de bulunmaktadır.

Ebegümeci: Bu bitkinin çayı akciğer hastalıkları, gastrit, ülser ve reflü gibi mide hastalıklarına iyi geldiği bilinmektedir. Öksürük kesici etkisi ile yüzyıllardan beri kullanılan bir bitkidir.

Pazı: Kabızlık giderici ve idrar söktürücü etkisi ile sistik tipi rahatsızlıkların ortadan kalkmasını sağlarken bu bitkiyi tüketen kişilerin böbreklerini temizler.

Maydanoz: Böbrekleri temizlediği bilinen maydanozun en büyük faydası cilt üzerindedir. Cildi temizler ve tüketenlerin daha parlak bir cilde sahip olmasını sağlar.

Tere: Kan temizleme özelliği ile bilinen sayılı besinlerden birisidir. Bağırsak kurtlarını düşürmede de etkisi bulunmaktadır.

Hakkında Burcu Çökmez

Başkent Üniversitesi mezunudur ve klinik diyetisyen olarak çalışmalar yapmaktadır.

İlginizi Çekebilir

Kaç Kalori Yaktım

Kaç Kalori Yaktım Kalori insanların kafasına çok taktığı bir konudur.  Özellikle kilolu insanların büyük sorunudur. …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir